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Pourquoi, Pour qui?
Le corps de la femme enceinte subit de nombreuses modifications tout au long de la grossesse, des changements physiques, prise de poids, ajustement de la posture, préparation du corps à l’accouchement et aussi des modifications hormonales. Tous ceci affecte évidemment l’état émotionnel de la future maman qui voit son corps se transformer chaque jour. Comment vivre avec ceci au jour le jour ?
Dans la médecine traditionnelle en réponse à ces maux de grossesses on entend souvent que c’est normal et que ça passera. Faut-il considérer que ces maux sont des dommages collatéraux de la grossesse et qu’on ne peut rien y faire?
Le massage est une approche alternative pour compléter la médecine traditionnelle et aider à passer par dessus ces « petits maux » et à vivre au mieux ces changements au quotidien.
En pratique
Dans la pratique le massage de la femme enceinte se fait dans une position adaptée à l’avancement de la grossesse. Lorsque la position sur le ventre n’est plus possible, on installe la future maman sur le côté et on utilise des coussins pour faire un nid douillet et soulager les pressions. La position sur le dos n’est pas idéale parce que le poids de l’utérus et du bébé peut bloquer le retour du sang vers le cœur. Il est important de trouver une position agréable qui permette de se relaxer au mieux pour profiter du massage. Ces positions et certaines techniques peuvent aussi être utiles à la maison, pour se relaxer ou dormir.
Ensuite il faut suivre les indications et contre-indications de la grossesse pour des raisons médicales mais aussi pour répondre aux besoins de la future maman. Par exemple l’utilisation d’huiles ou de lotions neutres et éviter de stimuler des points ou des zones qui sont contre-indiqués. Une bonne communication est essentielle pour ajuster la pression et la position au cours du massage.
Effets Bénéfiques
Une étude américaine menée par le Dr. Tiffany Field à l’école de médecine de l’Université de Miami en 2010 a montré que le massage avait plusieurs effets bénéfiques sur la future maman. Les futures maman qui recevaient des massages avaient moins d’anxiété, de douleur dorsales et aux jambes et une diminution du taux d’hormone de stress (le cortisol). Il a aussi été observé une diminution du taux de naissances prématurées et de complications à l’accouchement.
Le massage peut donc aider à se relaxer, se détendre, à prendre conscience de son corps et ainsi mieux l’apprivoiser. Le contact et le toucher sont essentiels au bien-être physique et émotionnel en général et ceci a d’autant plus d’importance pendant la grossesse.
Il faut évidemment trouver un/une thérapeute qui connaît les indications et contre-indications de la grossesse et qui a suivit une formation professionnelle adéquate.
Certaines assurances complémentaires remboursent les massages donnés par des thérapeutes agréés ASCA (Fondation suisse pour les médecines complémentaires) ou RME (Le Registre de Médecine Empirique), il est conseillé de se renseigner directement auprès de son assurance.
Référence :
Pregnancy and labor massage, Field T.
Dans « Expert review of obstetrics & gynecology », Mars 2010
Lien pour lire l’article (en anglais)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870995
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